Macaager

Maalgalinta mid ka mid ah dadka ugu wanaagsan waa hab wanaagsan oo lagula tacaalo muruqyada xiisadda iyo xanuunka xanuunada iyo xanuunka, meel kastoo aad joogi karto. Faallooyinka kacsanaanta ee gurigaaga waxaad ku dhowaad tahay inaad ku dhacdo doorashada, oo wax walba laga soo qaado mats iyo barkimooyin kuraasta duugista oo dhan oo cajiinka oo cajiin doona xanuunka. Si kastaba ha noqotee haddii aad u baahato wax ka sii badan oo la qaadan karo oo aad ku qaadan karto jirdhiska, waxaad sidoo kale ka heli doontaa dad badan oo ka yar yar, aaladaha gacanta lagu hayo kubadaha iyo ulaha si aad u yareyso xiisadda socodka.

Maaddaama qof walba baahiyaha uu ka helo dadka ugu wanaagsan ee ka duwan kuwa ugu wanaagsan, waxaan soo koobinay xulasho ballaaran oo xulashooyinka ugu fiican ee la heli karo, oo laga soo bilaabo aaladaha gacanta ee fudud illaa sariiraha iyo kuraasta sareeya ee cayaaraha isboortiga sareeya, oo ah tiro badan dhibcaha qiimaha.